About إدارة الوقت للأم العاملة

About إدارة الوقت للأم العاملة

Blog Article

تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية والحصول على الوزن المثالي.

مارسي هواياتكِ: إذا كانت لكِ هواية كتزيين المنزل أو الاهتمام بالأزهار أو غيرهما، فاجعليها قبل النوم أو في الصباح الباكر، فهذا هو الوقت المناسب للاستمتاع بهوايتكِ، فهي وسيلة جيدة لتحفيزك وتجديد طاقتك.

بالرجوع إلى هرم ماسلو؛ الذي يوضح الاحتياجات الإنسانية لكل فرد منا، فإن الاحتياجات الإنسانية للأم كما بقية البشر. لا تقتصر على رعاية أطفالها فقط. لذلك سنجد أن الأم تسعى للمشاركة، والعمل، والتعلّم، وتكوين الخبرات والمعارف، بكل الطرق الفعالة والمتاحة؛ حتى تصل لحاجة أساسية من الاحتياجات الإنسانية، وهي تحقيق الذات.

عندما تشعرين بالإرهاق اعترفي بذلك وخذي قسطاً من الراحة.

قد لا تملك الأم العاملة كثيراً من الوقت، لكنَّ هذا لا يهم، فليس المهم كم تقضي الأم وقتاً مع الأولاد؛ وإنَّما كيف تقضي هذا الوقت، أي منحهم وقتاً نوعياً، تحرص فيه على التحدث معهم بكل تفاصيل يومهم، ومشاركتهم اهتماماتهم وميولهم، ومعرفة ما يعترضهم من مشاكل ومناقشتها وتقديم النصيحة لهم.

قضايا اجتماعية قصة مؤثرة عن أثر الانترنت على العلاقات الاجتماعية مع سارة قصير شاهد الان

نصائح فعالة تساعد الأم العاملة على تعزيز طاقتها الإيجابية

تخلصي من شعور الذنب: قد يراودك الشعور بالذنب بسبب ابتعادك عن أطفالك خلال ساعات دوام العمل فتشعرين بالتقصير، ولكن هذا شعور خاطئ تخلصي منه وفكري بالمنافع التي ستعود عليكي وعلى عائلتك بسبب التزامك بالعمل، مثل المردود المادي الذي يساعدك في تأمين تعليم جيد للأطفال، وتذكري إنك لستِ وحيدة في مسؤولية تنظيم الوقت شاهد المزيد مع عائلتك لذا اتفقي مع الشريك لتحصلي على الدعم والنصيحة. 

عندما تشعرين بتراكم المهام، اطلبي المساعدة من محيطك أو من المختصين.

توزيع المهام: يمكنك تحقيق التوازن من خلال تشجيع أفراد أسرتك على المشاركة في مهام المنزل.

نبذة عن الموقع خدماتنا تعرفي على الأخصائيين شركات تدعم الأمهات انضمي/انضم لفريق الأخصائيين المحتوى المجاني

مما لا شك فيه أن طبيعة حياتكِ كامرأة عاملة تسبب لكِ في بعض الأحيان فترات من الإجهاد. يؤثر هذا الإجهاد المستمر بشكل سلبي على صحتكِ الجسدية، والنفسية، والإنتاجية كذلك. لذا لا بد لكِ من إدارة هذا الإجهاد ومحاولة التخلص منه عن طريق تعلم تقنيات الاسترخاء.

في هذا الدليل الشامل للأم العاملة، سنطرح بعض التحديات والحلول لجعل حياة الأم العاملة أسهل.. فكما نرى اليوم؛ تضع العديد من السيدات بصمتهن في سوق العمل يومياً، ويحرزنّ التقدم تلو الآخر.

كيف حول أمين الناصر «أرامكو» إلى قوة عالمية؟.. سيرة ذاتية